manfaat buah kiwi

 Buah kiwi memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil, di antaranya:

1. **Sumber Vitamin C**: Kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi dari makanan.

2. **Asam Folat**: Kiwi mengandung asam folat, yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta membantu mencegah cacat lahir.

3. **Serat**: Kandungan serat dalam kiwi membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.

4. **Antioksidan**: Kiwi mengandung antioksidan seperti vitamin E dan polifenol yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. **Vitamin K**: Vitamin K dalam kiwi penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

6. **Mineral**: Kiwi menyediakan berbagai mineral seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan jantung.

7. **Hidrasi**: Kandungan air yang tinggi dalam kiwi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan mendukung perkembangan janin yang sehat.